‘Uzun süre masaya oturamıyorum, yarım saat geçti mi sıkılmaya başlıyorum, gözüm hep saatte, ne zaman mola vereceğimi takip ediyorum.’ ‘Okuduklarımı bir kerede anlamıyorum, tekrar okuma ihtiyacı hissediyorum o zaman da çok vakit kaybediyorum, dönüp dönüp okuduğumda da anlamıyorum, galiba anlamadığımı düşündükçe de anlamıyorum…’ ‘Konuyu anlamayınca tekrar ediyorum. Bazen tekrar o kadar uzun sürüyor ki ‘tüh […]
Konu Başlığı: Sınav Kaygısı – Odaklanamamak Seminer Günü ve Saati: 19 Mart 2022 – 20.00 Yayın: Online Zoom Nasıl Katılırım ?: Etkinliğe Katılma Başvurusu Yapın Açıklama: YKS Seminerleri kapsamında bu hafta “Odaklanamamanın Sınav Kaygısı Üzerine Etkisi” hakkında konuşacağız. Yeterince odaklanamamak, *Süreyi verimli kullanamamaya, *Okuduğunu anlayamamaya,*Dönüp tekrar okuma hissine*Dış uyarıcılara karşı daha açık olmaya,*Sıkılmaya,….*Kaygıya neden olur. …… Ücretsiz online etkinliğimize katılmak […]
Ebeveyn Tutumlarının Sınav Kaygısına Etkisi Ebeveynlere… ‘Ailem, genellikle yapılabileceklerin en iyisini yapmamı bekliyorlar. Bunun için sürekli ders çalışmam gerektiğini hatırlatıp benim en önemli görevimin ders çalışmak olduğu dile getiriyorlar. Ders çalışmak istemediğim zamanlarda, bugün çalışmazsam ileride neleri kaybedebileceğim ile ilgili şeyler anlatıyorlar, bazen de arkadaşlarım ile görüştürmeyecekleri tehdidinde bulunuyorlar.’ ‘Yapabileceğimden daha yüksek hedefi kendileri belirleyip […]
Bugün Okul Seminerlerine ŞEHİT TEVHİT AKKAN KIZ ANADOLU İMAM HATİP LİSESİ ile devam ettik. 9. Sınıflar ile ‘HEDEF BELİRLEME’10.Sınıflar ile ‘DOĞRU MESLEK SEÇİMİ’11. Sınıflar ile ‘PANDEMİDE KAYGI’ Konuları üzerine konuştuk. Okul yönetimine, okulun değerli öğretmenlerine ve yüreklerini açan çok değerli öğrencilere sonsuz teşekkürler… Seminerden Kareler
Konu Başlığı: Sınav Kaygısı – Tükenmişlik Seminer Tarihi: 4 Mart 2022 Yayın: Online Zoom Nasıl Katılırım ?: Etkinliğe Katılma Başvurusu Yapın Açıklama: YKS Seminerleri kapsamında bu hafta “Tükenmişlik” hakkında konuşacağız. Her geçen gün ders çalışmak daha zor bir hale geliyor, çalışmayı BIRAKMAK sürekli zihninizde dönüyor ve bir yerden de “O kadar uğraştım, bırakamam” diyorsanız “TÜKENMİŞLİK” yaşıyor olabilirsiniz. Tükenmişlik, duygusal olarak […]
Bugün Işıkkent Anadolu İmam Hatip Lisesi’nde lise öğrencileriyle birlikteydim. 9. ve 10. sınıflar ile “HEDEF BELİRLEME” 11. sınıflar ile “ZAMAN YÖNETİMİ” ve 12. sınıflar ile “SINAV KAYGISI ve ÇÖZÜM ÖNERİLERİ” Üzerine Seminerleri gerçekleştirdik. Okul yönetimine, okulun değerli öğretmenlerine ve tüm açıklıkları ile yüreklerini açan kıymetli öğrencilere çok teşekkür ederim…
Konu Başlığı: Sınav Kaygısı – Olumsuz Düşüncelerle Mücadele Seminer Tarihi: 18 Şubat 2022 Yayın: Online Zoom Nasıl Katılırım ?: Etkinliğe Katılma Başvurusu Yapın Açıklama: YKS Seminerleri kapsamında bu hafta “Olumsuz Düşüncelerle Mücadele” hakkında konuşacağız. ‘Nasıl olsa yapamayacağım, kazanamayacağım, bu kadar uğraşıyorum ama olmayacak biliyorum.’ ‘Ailem de bu kadar masraf etti, emek sarf etti onlara da çok mahçup olacağım.’ ‘Herkese rezil […]
Okul Tükenmişliğine Karşı Öğrenilmiş Güçlülük Kendinizi sürekli yorgun – bitkin hissediyorsanız, unutkanlıklarınız artmışsa, motivasyonunuzu yükseltmekte zorlanıyorsanız, sık sık başarısız olduğunuzu ya da olacağınızı hissediyorsanız, okula gitmek istemiyor, geç kalıyor ya da okula ve ödevlere karşı ilginiz azaldıysa, sınava hazırlık süreci işkenceye dönmeye başlamışsa, kendinizi yetersiz hissediyorsanız, yetenekleriniz konusunda şüphe duyuyor ve sorumluluk almak istemiyorsanız, daha […]
Otomatik Olumsuz Düşünceleri Nasıl Yönetebilirim? ‘Bu kadar çalışıyorum, ya sınavda yapamazsam? Sınavda rahatsızlanırsam… Hedeflediğim puan gelmezse… Ya başaramazsam; herkese rezil olacağım, ailemin yüzüne nasıl bakarım, o kadar emek verdiler…’ bu ve benzeri cümleler ara ara da olsa senin de zihnine geliyor mu? Bunların hepsinin ortak noktası ‘Olumsuz ve Otomatik’ olarak zihnimizde beliriyor olmasıdır. Tüm olumsuz […]
Konu Başlığı: Sınav Kaygısı Seminer Tarihi: 5 Şubat 2022 Yayın: Online Zoom Nasıl Katılırım ?: Etkinliğe Katılma Başvurusu Yapın Açıklama: YKS Seminerleri kapsamında bu hafta “Sınav Kaygısı” hakkında konuşacağız. Sınav Kaygısı, sınava karşı kişinin zihninde, bedeninde ve duygularında aşırı uyarılma ile kendini gösteren ve çalışma verimini düşüren bir kaygı halidir. Sınav kaygısı artan kişi; * Bilgilerini uygulamakta zorluk çeker* Çalışmaya […]